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  • 许昌有个马拉松“老顽童”

  • 时间:2018/5/14 15:13:40 来源: 作者: 点击:772
  • 跑步,从来不是年轻人的专利,已到花甲之年的陈中芳,每天最爱的运动就是跑步,而且不是简简单单的慢跑,近年来他已经打卡多次全程马拉松,并多次参加跑步比赛,让许多年轻人都自叹不如。在许昌市的马拉松圈子里,陈中芳是小有名气的人物。

            在陈中芳的家里,墙壁上,书柜里,茶几上,到处都是各式各样马拉松的完赛奖牌和证书。从中国马拉松大满贯之一的北京马拉松,到河南本土的郑开马拉松、周口马拉松,这些沉甸甸的奖牌涉及的马拉松比赛遍布全国各地。每一枚都各具特色,或古典厚重,或时尚精巧,全都展现着主人为此付出的努力和汗水。

            闲来无事时,陈中芳总喜欢把自己的奖牌排成一排,细细的把玩。对于每一块奖牌的来历,陈中芳都如数家珍。

           陈中芳今年60岁,许昌市的马拉松圈子里,陈中芳是小有名气的人物。在过去的几年中参加国内大大小小的马拉松比赛共几十场,足迹遍布河南、北京、上海、厦门等地。但是在5年前,跑马拉松还是陈中芳想都不敢想的事情。2013年,因为缺乏运动,陈中芳体重严重超标,无奈之下,他选择跑步这一简单的运动方式来增强体质。

            运动让陈中芳结识了不少志同道合的跑友。一些有马拉松参赛经验的跑友提议他去参加马拉松比赛。当时,陈中芳对马拉松没有一点儿概念。抱着试试看的态度,陈中芳练了3个月,去跑了个“半马”。本以为自己锻炼这么久,跑马拉松会很轻松,可真正到了比赛的时候却发现不是那么回事。

           有了第一次马拉松的成功经验,接下来,陈中芳开始参与其他城市的马拉松比赛。郑州、兰州、厦门、北京……,都有陈中芳的身影。前几年,陈中芳跑马拉松上瘾的时,经常凌晨两三时起床,从七一路的家中出发,向东跑到许州路,然后沿着建安大道向西跑到西环路,再折回来,一圈儿下来就是20多公里。

           陈中芳要参加马拉松,起初家人并不同意,毕竟他年纪大了,此前又从来没有过长跑的经历,家人怕他的身体承受不了。

           随着比赛次数的增加,陈中芳的信心也逐渐积累起来。现在,陈中芳不仅每次都能完成“全马”,而且成绩也越来越好。5年来,他跑遍了全国各大马拉松:跑过3次北京马拉松,厦门、广州、杭州、深圳等城市的马拉松也都跑过。他的“全马”最好成绩是3小时55分。

           在陈中芳看来,参与各个城市的马拉松赛事,不仅仅是锻炼身体,还能感受各地的风土人情,甚至是享受“整个城市各个方面都为你运转”的感觉。看到陈中芳跑得越来越多,成绩也越来越好,现在,家人对他也非常支持。5年的锻炼,也给陈中芳带来了很多改变。经常感冒、乏力的他变得精神抖擞、身强力壮。在远离了各种病痛的时候,陈中芳连体重也从近85公斤降到了72公斤。

           在跑步的过程中,陈中芳结识了许多年轻的跑友,大家都称他为“陈大爷”。陈中芳觉得,跟年轻人们一起跑步,有时还能跟他们一较高下,就觉得自己没有老。

           跑出了名气,越来越多的人开始愿意跟着陈中芳跑。平时锻炼,他也总能碰上认识他的跑友。陈中芳总是给朋友们强调,马拉松是一项大负荷运动,不要盲目参赛。没有经过系统训练的人,不要轻易挑战马拉松。在跑步的过程中,一定不要跑的太快,按照自己赛前测试过有把握的配速跑,对成绩影响较大都会体现在后半程。因此前半程一定要保持轻松。

     
           马拉松是挑战人的体能承受极限,普通跑友参赛不要盲目坚持,如果比赛中,身体感觉很不适,不要勉强自己,寄望用意志力战胜一切,那是玩命。陈中芳表示,老年人参与马拉松,国内外都有不少先例,可见马拉松并非不适合老年人。但是要持久地参与马拉松这项运动量很大的运动,老年人也需要注意许多问题。老年人参加马拉松比赛的主要目的应该是参与,能跑下全程马拉松、半程马拉松就是好样的。

          现在,许昌的河湖水系旁,既能看风景,又能跑步,陈中芳更多的时候会到鹿鸣湖体育公园。因为速度提上来了,也不必起那么早,他经常凌晨4时起床,跑到6时半,回家洗洗,然后开始自己的工作。

            陈中芳说,跑步让他感觉特别充实,每次跑完心情都十分舒畅,跑步已成为他生活里必不可少的一项。无论是70岁还是80岁,只要身体允许,他就会一直跑下去。

    编辑 王磊



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