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  • 许昌:长假过后掀起健身热潮

  • 时间:2018/10/10 8:07:23 来源: 作者: 点击:937
  •  “每逢假期胖三斤”。国庆假期刚过,很多因为营养过剩长了膘的人急迫地想要开始运动,恢复健美体魄了。不过专家建议,节后运动不能急于求成,要理性、循序渐进地恢复运动量。

            记者走访了多家健身机构发现,国庆假期过后,健身房都迎来了大波“健身达人”。繁忙的工作,高压力的生活,越来越多的人开始注重通过运动改善身体健康和外在的体型。许昌市民冯鹏程一下班都会过来锻炼身体,改善自己的身体素质,每天工作达9个小时的他希望通过运动彻底给自己的身体松松绑。

            无论是上班族,还是自由职业者,平时工作劳累和一日三餐的不稳定让很多人出现身体的亚健康状态,有的甚至多走一些路就气喘吁吁。那么,健身怎么做才最科学呢?专业教练提醒大家,对于想要健身减肥的朋友来说,可以把健身计划列入日常生活中,保证在玩好的同时,也有理想的锻炼效果。比如平时多行走,最好是晚饭后散步,既能看景又能健身,还有助于减肥,旅行健身方案一般以徒步为主,辅助以游泳、潜水、登山等其他户外项目,在徒步的过程中要注意科学地休息。一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况适量加减。当然,有时间的话,到健身房健身则是获得更完美身材的最快捷的途径。    




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